Mama Shopt! Shoppen voor moeder, kind en thuis!
Vind je zelf dat jij te zwaar bent en je man ook? En willen jullie daar wat aan doen? Dan is het extra motiverend dat samen op te pakken. Ga samen meer bewegen. Neem een abonnement op de sportschool of schrijf je in bij de plaatselijke tennisclub. Maar fietsen, hardlopen of wandelen in de natuur kan natuurlijk ook. Dat kost niets en kun je heel flexibel in je drukke leven inpassen.
Motivatie
Als je eenmaal de motivatie hebt om af te vallen, dan is het wel heel fijn als je partner meedoet. Maar laat je vooral niet demotiveren als hij of zij dat niet wil. Je kunt een ander ook motiveren door alvast te beginnen en goede resultaten te laten zien. Als je meer gaat bewegen en je eet gezonder, dan val je gemakkelijk wat kilo’s af. Je voelt je dan gelijk fitter en straalt dat ook uit. Dat is een hele goede motivatie voor jouw partner om mee te gaan doen. Dus wacht niet langer op elkaar, begin gewoon!
Gezond eten
Voorheen hoorde je mensen weleens klagen over honger omdat zij met een dieet bezig waren. Maar een ‘dieet’ werkt niet. Misschien val je er wel van af, maar als je dan stopt met je dieet, kom je de verloren kilo’s dubbel en dwars weer aan. Het is zaak jouw eet- en leefgewoonten aan te passen. Alleen dat werkt duurzaam. Veel mensen zijn de laatste jaren succesvol afgevallen door minder koolhydraten te eten. Je kunt dan genoeg eten zonder honger te hebben. Je eet alleen de juiste dingen. In het kort komt het hier op neer: Vervang brood voor fruit ’s ochtends en salades tussen de middag en eet ’s avonds geen rijst, pasta of aardappelen. Als je een uitzondering maakt, gebruik dan producten van spelt. Er is speltbrood en speltpasta te koop in de supermarkt. Maak hier een gewoonte van en je zult nooit meer te zwaar zijn.
Nu al jezelf waarderen
Met goed voor jezelf zorgen en jezelf waarderen kun je vandaag al beginnen. Behalve gezond eten, is het ook belangrijk dat je blij wordt als je in de spiegel kijkt. Kijk elke ochtend even naar jezelf en zeg ‘ik ben mooi’. Verzorg jezelf goed en koop voor jezelf en je partner leuke nieuwe kleren. Ook al voordat jullie afgevallen zijn. Want alles begint bij aandacht en waardering voor jezelf!
