Mama Shopt! Shoppen voor moeder, kind en thuis!
Koude voeten, de één heeft er meer last van dan de ander. Maar één ding is zeker: het is niet fijn! Zelfs binnen met de verwarming op de hoogste stand hebben sommigen nog voeten als ijsklompjes. Dat heeft vaak te maken met een slechte doorbloeding. Wat kun je ertegen doen en hoe houd je je voeten lekker warm als je thuis aan het werk bent? Ik heb wat tips voor je verzameld en een paar mooie, warme sloffen gevonden.
Een goede doorbloeding tegen koude voeten
Ons bloed voorziet onze ledematen en organen niet alleen van voeding en zuurstof, ook voor het warm houden van je lichaam speelt een goede doorbloeding een belangrijke rol. Koude voeten of tintelende voeten kunnen het gevolg zijn van een verminderde doorbloeding in de benen. Als je dat altijd hebt en onderstaande tips helpen niet, moet je er even mee naar de dokter. Het kan wijzen op een aandoening. Maar voor de meeste mensen helpen deze tips tegen koude voeten.
1. Meer bewegen
Als je veel achter je bureau zit, is het belangrijk om voldoende te bewegen op een dag. Maak elke dag een wandeling van ten minste een half uur. Loop regelmatig de trap even op en af. En beweeg je voeten terwijl je zit af en toe. Bewegen is goed voor de doorbloeding van je benen en voeten. En daar worden je voeten warm van.
2. Wisselbaden met koud en warm water
Met wisselbaden kun je je bloedvaten trainen om sneller te reageren op temperatuurwisselingen. Hoe werkt het? Houd je voeten twee tot drie minuten in een warm voetbad en vervolgens twee tot drie seconden in koud water. Dan weer in het warme bad en terug naar het koude. Herhaal dit zes tot acht keer. Ben je een held met koud water? Dan is een wisseldouche ook een goed idee. Dan is twee of drie keer wisselen al genoeg. Eindig altijd met koud. Als je dit in de ochtend doet, ben je gelijk wakker. En je hebt het onmiddellijk daarna lekker warm.
3. Draag wollen sokken en sloffen
Schapen hebben het nooit koud. En dat is niet voor niets. Wol houdt warmte goed vast. Met wollen sokken houd je je voeten zeker veel warmer dan met katoen of andere materialen. De dikkere geitenwollen sokken zijn ideaal voor thuis en er zijn ook sokken van bijvoorbeeld smartwool, die prima in je schoenen passen. Voor thuis is het heerlijk om ook warme sloffen te dragen. Dan weet je zeker dat je warm blijft. Er zijn zoveel trendy sloffen, zoals deze van Bergstein en Tivoli-D op de foto’s in dit artikel. Ga naar een speciale online sloffen winkel om je hart op te halen. En reken voorgoed af met koude voeten.
LEES OOK: 6x warme sloffen tegen koude voeten in het najaar
EN Hoe spoor je tocht op in huis? En hoe los je het op?
4. Masseer je benen en voeten
Door je voeten en benen te masseren bevorder je de doorbloeding. Gebruik olie, want daarmee leg je ook een isolerend laagje aan op de huid. Daardoor gaat er minder warmte verloren. Warm de olie lekker even op, voordat je begint. Goede oliën om mee te masseren zijn bijvoorbeeld Johannesolie of een basisolie met een druppeltje etherische olie. Denk dan aan rozemarijn, kaneel, zwarte peper of marjolein.
